'아보하'를 들어보셨나요? ‘아보하’는 ‘아주 보통의 하루’의 줄임말로, 소소한 일상 속에서 행복과 만족을 찾는 현대인의 라이프스타일을 표현한 신조어입니다. 복잡하고 빠르게 변화하는 세상 속에서, 특별하지 않아도 충분히 가치 있는 하루를 누리는 삶의 태도를 담고 있습니다.

이와 맥락을 함께하며 이번주 대중이 책(Book)에서 택한 트렌드 한 문장(북택트)은 수필가 태수 님의 <어른의 행복은 조용하다>에서 선정했습니다. 이 책은 교보문고 에세이 부문 베스트셀러 순위 상위권를 꾸준히 지키고 있으며, SNS에서 선공개된 원고에 대한 독자들의 출간 요청이 쇄도하는 등 출간 전부터 뜨거운 관심을 받았습니다. 특히 책 속의 한 문장 한 문장이 명문이라 하여, 많은 독자들이 공감하고 공유하며 화제가 되고 있습니다.

건강보험심사평가원의 우울증과 불안장애 진료 통계 분석 결과에 따르면 우울증 및 불안으로 인한 진료 건수가 늘어가고 있음은 물론이고, 젊은 환자(20,30대)의 증가율이 최근 4년새 86.8%가 늘었다고 합니다. 이러한 통계는 현대인, 특히 젊은 세대가 점점 더 많은 걱정과 불안을 안고 살아가고 있음을 보여줍니다.

그런 의미에서 이번주 북택트에서는 다음과 같은 질문을 드리고자 합니다. 

1. 다정함은 체력에서 나온다
  1) 핵심 메시지: 다정한 말과 행동은 단순한 마음가짐만으로는 지속될 수 없습니다. 체력은 곧 내면의 여유와 안정성을 유지하는 기반입니다.
  

  2) 실천 방법 : 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 체력을 유지하며, 긍정적인 에너지를 삶에 더하세요.

2. 잘 자는 것도 능력이야 
   1) 핵심 메시지 : 숙면은 삶의 질을 높이는 기본적인 요소입니다. 몸과 마음이 재충전될 수 있도록 숙면의 중요성을 간과하지 말아야 합니다.
  2) 실천 방법 : 자기 전 스마트폰 사용을 줄이고, 규칙적인 수면 습관을 들이며, 숙면을 방해하는 환경적 요인을 개선하세요.
 
3. 똑똑한 우울증보단 행복한 바보로 살래
  1) 핵심 메시지 : 지나치게 분석적이고 예민한 태도는 우울과 불안을 키울 수 있습니다. 때로는 단순하고 긍정적인 태도가 삶을 더 풍요롭게 만듭니다.
  2) 실천 방법 : 완벽주의를 내려놓고, 실수를 인정하며 유연한 태도로 삶을 대하세요.

4. 어른의 행복은 조용하다
  1) 핵심 메시지 : 어른의 행복은 외부의 화려한 성공이 아니라, 조용하고 단순한 일상에서 발견되는 작은 기쁨과 평온에서 옵니다.
  2) 실천 방법 : 하루 중 한 순간이라도 차분히 자신을 돌아보며, 소소한 행복을 기록하거나 음미하는 습관을 들이세요.